YOGA

ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Die Konzentration richtet sich im Yoga auf einen bestimmten Punkt und bleibt in dieser Fokussierung ohne Ablenkung. Das Bewusstsein und die Wahrnehmung richten sich auf das Innere des Menschen und bleiben dort wachsam. Das Ziel ist das vollkommene Einswerden mit der universellen Kraft und Wirklichkeit ohne Täuschungen und im Bewusstsein eines reinen und klaren Geistes. 

 

Im Vinyasa Yoga werden Atmung und Bewegung durch aneinandergefügte fließende und gehaltene Asanas (Körperübungen) in Einklang gebracht. Die Yogapraxis wird mit Savasana beendet, einer stillen oder geführten Entspannung in liegender Position. 

Weitere Elemente in meinen Yogastunden sind in unterschiedlicher Dauer und Priorität: Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Yoga Nidra (Yogaschlaf) und Mantras (traditionelle Silben, Worte und Verse) singen.  

Ich gestalte meine Stunden mit Konzentration  - sowie auch mit viel Freude und Leichtigkeit. 

 

KRAFT & RUHE YOGA

Eine kräftigende und ausgleichende Kombination aus Yin und Yang schaffen eine wohltuende Balance für Ausgleich und neue Kraft und Energie.

 

5 -ELEMENTE- YOGA  auf Grundlage der 5 - Elementenlehre der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Meine Yogakenntnisse verbinde ich hier mit meinen Kenntnissen über die 5 Elemente der traditionell chinesichen Medizin: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall, den Meridianen (Energiebahnen des Körpers ) und den entsprechenden Akupressurpunkten (siehe unten). So entsteht eine sich ergänzende Mischung von YOGA und den Elementen der TCM.

 

YOGA: FASZIEN & MERIDIANE auf Grundlage der 5 - Elementenlehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)  durch Akupressur und Massage der Faszien und Energiebahnen des Körpers ( Meridiane) mit unterschiedlich großen KORKBÄLLEN.

 

MOND FLOW YOGA

Mit sanften fließenden Bewegungen lässt du im Mond Flow Yoga den Tag ausklingen. Nimm dir die Zeit dich zu sammeln und komm mit Meditation und Entspannung zur Ruhe. So fährst du nach einem anstrengenden Tag runter und bereitest Körper und Kopf auf die nächtliche Regeneration vor.

 

RÜCKEN YOGA

Dein Yogakurs mit Fokus auf Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden. Im Alltag und im Beruf werden Rücken, Nacken und Schultern durch langes, konzentriertes Arbeiten, einseitiges oder zu weniges Bewegen und vielem Sitzen oft ganz unbewusst unnötig strapaziert, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Im Rücken Yogakurs kräftigen und dehnen wir insbesondere Rücken, Nacken und Schultern und bringen so wieder mehr Beweglichkeit und Stabilität in diese Bereiche. In Savasana sorgen kleine Massageeinheiten für eine ausgleichende Schlussentspannung.

 

TEENSYOGA - Yoga für Jugendliche

 Yoga speziell für Jugendliche   -   Ich mische für Euch Yogaübungen und Entspannung, so wie Ihr das im stressigen Alltag mit Schule, Prüfungen und privat braucht.

 Im Teensyoga stehen die Bedürfnisse der jungen Menschen im Vordergrund. In immer wiederkehrenden Zeiten von Stress in der Schule, mit Freunden und in der Familie möchte ich Euch einen geschützen Rahmen bieten, in dem Raum für Yoga und auch Zeit zum Reden ist. Hier kann jede_r so sein wie er /sie ist, ohne sich vergleichen und einen zu hohen Anspruch an sich zu stellen zu müssen. Jede_r darf hier die persönlichen Grenzen austesten und sich auch die Zeit und den Raum für Regeneration, Ruhe und Entspannnung erlauben.

 

BECKENBODEN YOGA: Für einen entspannten und gestärkten Beckenboden für Mann und Frau.

 

 YOGA - Personal Training 

Im Yoga Personal Training befinden Sie sich / befindest Du Dich mit mir in einer speziellen 1:1 Situation. Dadurch kann ich individuell auf Ihre / Deine Interessen und Wünsche eingehen und Sie / Dich auf dem Weg zu Ihren / Deinen persönlichen Zielen begleiten. Sie können / Du kannst so zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen und Ihrem / Deinem Leben mehr Zufriedenheit und Energie schenken.   

 

 

MOBILES  YOGA 

für Firmen und Privatpersonen bei Ihnen in der Firma oder Zuhause.

 

 

Die fünf Elemente und Wandlungsphasen: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall sind ein bedeutender Bestandteil in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die Elemente zeigen unterschiedliche Eigenschaften und Zustände wie Besinnung und Kräftesammeln; Ideen- wachstum, Aufbruch und Bewegung;  Kraft und  Handeln; Beschützen, Ernähren und Wachsen lassen;  Bewerten, Bewahren und Loslassen auf. Die fünf Elemente und das Yin und Yang in der Welt werden durch die universelle Kraft und Energie, das Qi, in Bewegung und einen ständigen Wandel gebracht und beeinflussen sich gegenseitig. Jedes Element ist für sich gesehen zudem im Yin und Yang wirksam. Yin und Yang werden als entgegengesetzte und sich ergänzende Beschaffenheiten wie aktiv und passiv, hell und dunkel, nehmend und gebend dargestellt. Die Elemente und das Yin und Yang wirken in der Natur und auf den menschlichen Körper im wiederkehrenden Verlauf eines Tages und eines gesamten Jahresverlaufes - Winter, Frühling, Sommer und Herbst. Ist alles im Gleichgewicht, so kann die universelle Energie und Kraft, das Qi, frei fließen. Die Energiebahnen des menschlichen Körpers (Meridiane) und die entsprechenden auf den Meridianen liegenden Akupressurpunkte werden den fünf Elementen im Yin und Yang zugeordnet und können über die Körperarbeit mit den Händen und Klangschalen, mit Hot Stones, Rosenquarz, Akupressur und durch Energiearbeit mit Körperübungen, Meditation und Tönen von Lauten aktiviert und ausgeglichen werden. Dies kann zu mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden, Entspannung und Ausgeglichkeit, sowie  innerer Ruhe und Gelassenheit führen.

 

MOBILE ANWENDUNGEN / MASSAGEN  

auf dem MASSAGESTUHL 

 

für FIRMEN und PRIVATPERSONEN. 

 

Ich biete Ihnen Massagen mit Öl oder mit Bekleidung an Nacken, Schultern, Armen, Händen und dem gesamten Rücken für eine kurze wohltuende Auszeit  im Job oder privat. 

Verspannungen und psychischer Stress können so verringert und die Arbeitskraft und Konzentration durch Erhöhung des allgemeinen Wohlfindens gestärkt werden.

 

 

 

 

KÖRPERARBEIT MIT KLANG

 auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

 

5 - ELEMENTE KLANGMASSAGE:

Acht unterschiedlich große Klangschalen werden auf und an den bekleideten Körper aufgestellt und in bestimmten in einander überfließenden Mustern entsprechend der 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser angespielt.  Die Klänge hüllen den Körper sanft ein und wirken aktivierend, entspannend und ausgleichend.

 

 

 

KÖRPERARBEIT MIT KLANG

 auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

 

 KLINGENDE MERIDIAN BALANCE

 

Die Klangschalen werden im Liegen und Sitzen auf und am Körper zum Klingen bringen. Dabei können neben den wohltuenden Klängen der Schalen auch ihre gesundheitsfördernden, aktivierenden, und ausgleichenden Schwingungen vom Körper und den Meridianen aufgenommen werden.

 

 

 

 

In diesem Workshop „Klangmassage & Meditation“ lassen wir unterschiedlich große Klangschalen anklingen, die mit ihren weichen, tief bewegenden und harmonisierenden Klängen positiv auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele, also unsere Gefühle, einwirken können.

 

Während einer geführten Meditation werden die Klangschalen sanft und wohltönend angeklungen. Die Konzentration und Entspannung kann so noch tiefer und wirkungsvoller erlebt werden.

In Partnerübungen werden wir die Klangschalen im Liegen und Sitzen auf und am Körper zum Klingen bringen. Dabei können neben den wohltuenden Klängen der Schalen auch ihre gesundheitsfördernden Schwingungen aufgenommen werden.

Die Meridiane können so harmonisiert und wieder in Fluss gebracht werden.

 

 

KÖRPERARBEIT  MIT DER HAND

 auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

 

ÖL - ENERGIE - MASSAGE:

Dies ist eine Massage mit warmem Öl  und in langen Strichen den Körper einschließenden Bewegungen . Von den Füßen an über die Beine und Hüften über die Schultern und Arme bis zu den Fingern und über den Rücken entlang werden die Energiebahnen des Körpers (Meridiane) ativiert und ausgeglichen. Dies kann zu mehr kraftvoller Energie und harmonisierender Entspannung führen. 

   

KÖRPERARBEIT MIT DER HAND

 auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

 

AKUPRESSURMASSAGE:  

Auf einer Matraze am Boden liegend werden durch leicht wiegende sowie dehnende Bewegungen des bekleideten Körpers an Armen, Oberkörper, Rücken und Beinen Akupressurpunkte und Energiebahnen des Körpers (Meridiane) aktiviert und ausgeglichen. Ein harmonisierendes, geborgenes und auch aktivierendes Empfinden kann entstehen und zu mehr Gelassenheit und Energie führen. 

 

 

KÖRPERARBEIT MIT DER HAND

 auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

 

HOT STONE - MASSAGE:

Mit warmen (und einmal auch kalten) Hot Stones und warmem Öl werden die Energiebahnen im Körper

(Meridiane) punktuell sowie mit fließenden Bewegungen über den Rücken, die Hüften, die Arme, Beine, Hände und Füße angeregt und ausgeglichen.

So kann sich eine wohlige  Entspannung ausbreiten und eine Zufuhr an Energie gewonnen werden.